Mijoté de thon aux pois chiches
TM6 TM5 TM31

Mijoté de thon aux pois chiches
3.7 (56 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 2 gousses d'ail, pelées
  • 1 oignon jaune, en morceaux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 pincée de piment
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
  • 100 g de pousses d'épinards
  • 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • ½ bouquet de persil frais, ciselé
Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1491 kJ / 354 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcz
7 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r727763