Przejdź do głównej treści Szukaj
Summer dahl

Summer dahl
3.5 57 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 128.8 mg
Białko 21.5 g
Kalorie 1615.8 kJ / 384.7 kcal
Tłuszcz 11.8 g
Błonnik 15.4 g
Tłuszcz nasycony 6.8 g
Węglowodany 40.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sam Wood 16 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...