Szukaj
Poke bol hawaiano
TM6 TM5 TM31

Poke bol hawaiano
4.4 (46 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 10 g de alga wakame deshidratada
  • 40 g de cebolleta en trozos (3 cm)
  • 1 cm de jengibre fresco en trozos (2 mm)
  • 40 g de miel
  • 30 g de salsa de soja
  • 40 g de aceite de sésamo
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • 1200 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 100 g de edamame (solo los granos)
    lub 250 g de habas frescas de soja verde en vaina
  • 200 g de arroz basmati
    lub 200 g de arroz basmati integral
  • 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados (2-3 cm) descongelado
  • 200 g de lomo de atún rojo en dados (2-3 cm) descongelado
  • 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
  • 20 g wasabi en pasta (opcjonalnie)
Wartości odżywcze
na 1 ración
Kalorie
2700 kJ / 645 kcal
Białko
31 g
Węglowodany
66 g
Tłuszcz
27 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
4.4 g
Sód
852 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r616182