Urządzenia i Akcesoria
Sopa de coco y guisantes (Tanzania)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
4 raciones
Składniki
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200 g de cebolla en cuartos
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60 g de pimiento verde italiano en trozos
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1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
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1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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30 g de mantequilla30 g de margarina
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400 g de leche de coco
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400 g de agua
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1 cucharadita de sal
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120 - 130 g de arroz cocido
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250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
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100 g de guisantes (frescos o congelados)
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1 - 2 cucharadas de coco rallado
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
429.5 mg
Białko
11.4 g
Kalorie
1846 kJ /
441 kcal
Tłuszcz
32.3 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
24.3 g
Węglowodany
31.3 g