Urządzenia i Akcesoria
Empanada integral de brócoli, kale y queso
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
8 raciones
Składniki
Masa
-
300 g de harina integral de trigo
-
½ cucharadita de sal
-
20 g zumo de limón
-
20 g de aceite de oliva
-
150 g de agua
Relleno
-
2 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva
-
100 g de kale en trozos
-
300 g ramilletes de brócoli congelados, en cuartos
-
½ cucharadita de sal
-
100 g de nata (30-40% de grasa)
-
200 g de queso mozzarella rallado
-
2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
-
20 g de queso parmesano rallado
-
1 huevo batido
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
326 mg
Białko
299.1 g
Kalorie
1250 kJ /
299 kcal
Tłuszcz
17.2 g
Błonnik
3.8 g
Tłuszcz nasycony
6.8 g
Węglowodany
25.2 g