Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
TM6

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

4.0 (3 oceny)

Składniki

  • 1500 g d'eau
  • 250 g de filet de colin
  • 3 - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 10 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de zeste de citron vert
  • 100 g d'asperges
  • 100 g d'haricots verts extra-fins
  • 75 g de carotte
  • 50 g de petits pois frais
  • 50 g de brocoli
  • 100 g de boulgour
  • coriandre fraîche hachée, pour la finition
  • 2 traits de jus de citron vert

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1607 kJ / 379.5 kcal
Białko
31.5 g
Węglowodany
43 g
Tłuszcz
8 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Błonnik
10.5 g
Sód
364.5 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r546984