Przejdź do głównej treści Szukaj
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
4.1 67 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
4 porzioni
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1200 g di acqua
  • 120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
  • 100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 120 g di zucchine a tocchetti
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 80 g di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
  • 70 g di olive verdi denocciolate
  • 70 g di mais dolce in scatola scolato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 272 mg
Białko 7.4 g
Kalorie 1292.7 kJ / 308.8 kcal
Tłuszcz 13.3 g
Błonnik 6.4 g
Tłuszcz nasycony 1.8 g
Węglowodany 43.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2019 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...