Urządzenia i Akcesoria
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 5 godz. 30 min
4 portions
Składniki
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20 g d'huile d'olive
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200 g d'oignons jaunes coupés en quatre
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60 - 80 g de chorizo détaillé en cubes (1 cm)
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150 g de carottes détaillées en cubes (1 cm)
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400 g de tomates concassées en conserve
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350 g de bouillon de fruits de mer, (voir "Conseil(s)")350 g de fumet de poisson maison (voir "Conseil(s)")
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½ c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre moulu
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½ de piment rouge frais épépiné et émincé
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½ - 1 c. à café de paprika
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650 g de calamars coupés en morceaux
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1 feuille de laurier déshydratée
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400 g de haricots blancs en boîte égouttés
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quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1104 mg
Białko
44 g
Kalorie
1990 kJ /
475 kcal
Tłuszcz
21 g
Błonnik
6.9 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Węglowodany
25 g