Low-Carb-Quiche mit Spargel
TM6 TM5

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 (180 ocen)

Składniki

Teig

  • 110 g Butter, kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
  • 100 g Mandeln
  • 60 g Walnüsse, halbiert
  • 20 g Sonnenblumenkerne
  • 1 TL Salz
  • 2 Eier
  • 30 g Milch

Spargel

  • 500 g Wasser
  • 500 g Spargel, weiß, geschält, in Stücken (5 cm)
  • 400 g Spargel, grün, unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)

Belag und Fertigstellung

  • 50 g Bärlauchblätter, frisch, halbiert
    lub 20 g glatte Petersilie, abgezupft
  • 80 g Parmesan, in Stücken
  • 4 Eier
  • 200 g körniger Frischkäse
  • 200 g Crème légère
  • ¾ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer

Wartości odżywcze
na 1 Stück
Kalorie
1823 kJ / 436 kcal
Białko
19 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
36 g
Błonnik
3.7 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r502548