Quiche légère aux légumes verts
TM5 TM31 TM6

Quiche légère aux légumes verts

2.7 (48 ocen)

Składniki

La pâte

  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau

La garniture

  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli, en fleurettes
  • 100 g de haricots verts frais, équeutés
  • 150 g de petits pois frais, écossés
  • beurre, pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche, effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Wartości odżywcze
na 1 part
Kalorie
1063 kJ / 253 kcal
Białko
19 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcz
6 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r433005