Szukaj
Blumenkohl-Spinat-Lasagne
TM5 TM6

Blumenkohl-Spinat-Lasagne
4.2 (693 oceny)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Blumenkohl-Hack

  • 140 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Rapsöl
  • 600 g Blumenkohl, in Stücken
  • 500 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 ½ TL Paprikapulver, geräuchert
  • 1 ½ TL Pizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen
    lub 1 ½ TL Majoran, getrocknet, und etwas mehr zum Bestreuen

Béchamelsauce und Fertigstellung

  • 600 g Haferdrink, ungesüßt
    lub 600 g Reisdrink, ungesüßt
  • 50 g vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten
  • 80 g Mehl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 200 g Lasagneplatten, aus Hartweizen (ohne Ei)
  • 230 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
  • 3 Tomaten, in Scheiben
Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
1587 kJ / 379 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcz
14 g
Błonnik
9.3 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r411196