Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g rolled oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 60 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots, pitted
- 100 g honey
-
210
g coconut oil
lub sunflower oil - 60 g milk
- 100 g barley malt (see tip)
- 1 tsp fine sea salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 826.4 kJ / 197.5 kcal
- Białko
- 5.2 g
- Węglowodany
- 23.4 g
- Tłuszcz
- 10.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 42.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r363592