Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
TM6 TM5 TM31

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

4.6 (33 oceny)

Składniki

  • 300 g de agua
  • 1 huevo
  • 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
  • 2 pellizcos de sal
  • 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
  • 20 g de nueces peladas
  • 1 cucharada de mostaza
  • 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
  • 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
  • 20 g de salsa de soja

Wartości odżywcze
na 1 ración
Kalorie
793 kJ / 189 kcal
Białko
13.2 g
Węglowodany
3.5 g
Tłuszcz
13.7 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
1.7 g
Sód
639.8 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r252076