Urządzenia i Akcesoria
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
6 porcji
Składniki
Udka pieczone z pomarańczami
-
6 - 8 udek z kurczaka, ze skórą, z kością
-
6 ząbków czosnku
-
1 łyżka kolendry, mielonej
-
1 łyżka oregano, suszonego
-
½ łyżki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
70 g zielonych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
1 pomarańcza ekologiczna, pokrojona w 0,5 cm plastry
Ryż basmati z rodzynkami
-
1 łyżka migdałów, w słupkach
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
300 g ryżu basmati
-
50 g rodzynek
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1266.4 mg
Białko
42.5 g
Kalorie
3348.1 kJ /
800.2 kcal
Tłuszcz
44 g
Błonnik
3.4 g
Tłuszcz nasycony
11 g
Węglowodany
56.9 g