Urządzenia i Akcesoria
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz.
4 Portionen
Składniki
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Putenschnitzel (à ca. 125 g)4
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Tomatenmark zum Bestreichen15 - 20 g
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Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt150 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen der Rouladen und der Kartoffeln1 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen der Rouladen½ TL
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Paprika edelsüß zum Würzen der Rouladen
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Zwiebeln (ca. 150 g), halbiert2
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Knoblauchzehen2
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rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken1
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gelbe Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken1
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Wasser100 g
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Kräuter der Provence, getrocknet3 TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kartoffeln in mundgerechten Stücken500 g
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Zucchini (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken½
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Aubergine (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken½
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
36 g
Kalorie
1284 kJ /
307 kcal
Tłuszcz
3 g
Błonnik
8.8 g
Węglowodany
29 g
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