Urządzenia i Akcesoria
Linsen-Kokos-Suppe
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 Portionen
Składniki
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Minze abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren4 Stängel
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Sahnejoghurt150 g
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Salz7 Prisen
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Pfeffer4 Prisen
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Zwiebel halbiert1
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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Olivenöl20 g
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Wasser kochend heiß150 g
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rote Linsen100 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Chiliflocken2 Prisen
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Zitronensaft1 - 2 TL
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
10 g
Kalorie
1515 kJ /
364 kcal
Tłuszcz
26 g
Węglowodany
19 g