Urządzenia i Akcesoria
Gewürzente mit Pilzen, Asia-Gemüse und Reis
Przygotowanie 45 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
4 Portionen
Składniki
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Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben (2-3 mm)15 g
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Knoblauchzehen2
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rote Chilischote, frisch (opcjonalnie) entkernt½ - 1
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700 g Hähnchenbrustfilet, mit HautEntenbrust, mit Haut ohne Knochen700 g
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Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver Fertigmischung, oder selbst gemacht (siehe Tipp), nach Geschmack2 - 3 EL
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Salz2 Prisen
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Wasser1200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Sojasauce80 g
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Langkornreis, weiß200 g
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200 g Chinakohl, in StückenPak Choi in Stücken,200 g
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Brokkoliröschen in Stücken (2 cm)100 g
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frische Pilze250 g
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geröstetes Sesamöl (10 g)2 TL
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Honig (ca. 80 g)3 - 4 EL
Poziom trudności
zaawansowany
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
42 g
Kalorie
2512 kJ /
600 kcal
Tłuszcz
20 g
Błonnik
6.5 g
Węglowodany
60 g