Szukaj
扁豆咖哩佐蒸南瓜
TM5 TM6

扁豆咖哩佐蒸南瓜
5.0 (2 oceny)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 3 茶匙 小茴香籽 (10克)
  • 4 茶匙 香菜籽 (10克)
  • 1 ½ 茶匙 鹽
  • 30 克 香菜 ，多備一些裝飾用
  • 50 克 椰子肉 切塊 (約2-3公分) (opcjonalnie)
    lub 3 大匙 椰子粉 (15克) (opcjonalnie)
  • 80 克 奶油 ，切塊
  • 300 克 洋蔥 ，切塊
  • 2 粒 蒜頭
  • ½ - ¾ 茶匙 辣椒粉
    lub 1 - 2 枝 新鮮青辣椒 (長約6-8公分)，去籽
  • 1000 - 1200 克 南瓜 ，帶皮去籽、切8等份
    lub 1000 - 1200 克 白胡桃南瓜 ，帶皮去籽、切8等份
  • 300 克 小扁豆 (綠、黃或紅色)
  • 1000 克 水
  • 250 - 300 克 烘烤過的罐裝紅甜椒 ，略切(約1-2公分)
  • 130 克 法式酸奶油 (opcjonalnie)
Wartości odżywcze
na 1 人份
Kalorie
1504 kJ / 358 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcz
17 g
Błonnik
10.3 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r150993