Szukaj
豆腐焗海鮮
TM5 TM6

豆腐焗海鮮
3.5 (2 oceny)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 10 克 蒜頭
  • 50 克 洋蔥, 切塊
  • 25 克 奶油
  • 1 茶匙 低筋麵粉
  • 70 克 豆漿 (無糖)
  • ¼ 茶匙 鹽
  • 1 茶匙 黑胡椒粉
  • 100 克 透抽, 去除內臟、切成圈狀
  • 8 隻 草蝦, 挑去腸泥
  • ½ 顆 綠色花椰菜, 切塊
  • 10 顆 新鮮蛤蜊，刷洗乾淨 ，吐沙1小時
  • 80 克 比薩起士絲
  • ½ 塊 板豆腐, 切塊
Wartości odżywcze
na 1 人份
Kalorie
2094 kJ / 501 kcal
Białko
47 g
Węglowodany
25 g
Tłuszcz
25 g
Błonnik
3 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r144958