Przejdź do głównej treści Szukaj
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
4.7 3 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 45 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Molho
  • pepino s/ sementes
    100 g
  • aneto só as folhas
    4 pés de
    1 pitada de ervas aromáticas secas
  • dente de alho
    1
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    25 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • iogurte natural
    240 g
Espetadas e legumes
  • água
    1000 g
  • curgete cortada em cubos
    200 g
  • pimento vermelho cortado em cubos
    200 g
  • cenoura cortada em rodelas
    200 g
  • ervilhas descongeladas
    200 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
    8
  • azeite
    1 fio de
  • pimenta
    1 pitada de
  • alecrim só as folhas
    4 pés de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1379.6 mg
Białko 58.9 g
Kalorie 1590.9 kJ / 380.3 kcal
Tłuszcz 7.3 g
Błonnik 5.8 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Węglowodany 21.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas light 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...