Pear blueberry quinoa crumbles
TM6 TM5 TM31

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5 (19 ocen)

Składniki

  • 250 g blueberries (see Tips)
  • 50 g brown sugar (see Tips)
  • 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
  • 50 g raw hazelnuts, with skins on
  • 70 g quinoa flakes (see Tips)
  • 30 g wholemeal plain flour
  • 2 tbsp desiccated coconut
  • ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
  • 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
  • plain yoghurt, to serve

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1318.5 kJ / 313.8 kcal
Białko
5.1 g
Węglowodany
28.3 g
Tłuszcz
17.5 g
Tłuszcz nasycony
8.6 g
Błonnik
7.6 g
Sód
10.1 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r123162