Family beans
TM6 TM5 TM31

Family beans

4.6 (60 ocen)

Składniki

  • 120 g brown onion, cut into halves
  • 2 garlic cloves
  • 2 tsp ground cumin
  • 1 tsp ground coriander
  • 1 tsp chilli powder (optional)
  • ½ tsp ground fennel seed
  • 50 g olive oil
  • 800 g canned black beans, drained (approx. 500 g after draining)
  • 80 g tomato paste
  • 200 g water
  • salt, to taste
  • ground black pepper, to taste
  • sour cream, to serve (optional)
  • fresh flat-leaf parsley, leaves only, finely chopped, for garnishing

Wartości odżywcze
na 1 portions
Kalorie
1069 kJ / 254.5 kcal
Białko
8.6 g
Węglowodany
23.7 g
Tłuszcz
14.9 g
Tłuszcz nasycony
2.5 g
Błonnik
9.2 g
Sód
551.3 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r118473