Szukaj
Vollkorn Mangold-Quiche
TM6 TM5

Vollkorn Mangold-Quiche
4.7 (202 oceny)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Vollkorn-Mürbteig

  • 125 g Dinkelkörner
  • 125 g Dinkelmehl, glatt, etwas mehr für die Arbeitsfläche
  • 125 g Butter, in Stücken, etwas mehr zum Einfetten
  • 40 g Wasser
  • ¼ TL Salz
  • Dinkelmehl, glatt, für die Arbeitsfläche

Belag und Fertigstellung

  • 30 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
  • 2 Knoblauchzehen
  • 120 g Zwiebeln, halbiert
  • 20 g Rapsöl
  • 400 g frischer Mangold, in groben Stücken
    lub 400 g frischer Spinat, in groben Stücken
  • 250 g Sauerrahm
  • 3 Eier
  • 1 TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 2 Prisen Muskat, gemahlen
  • 60 - 80 g Feta, zerbröselt, nach Geschmack
Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
2141 kJ / 511 kcal
Białko
16 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcz
33 g
Błonnik
5 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

/search/pl-PL?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r108329