Urządzenia i Akcesoria
Kurczak w jogurtowym sosie curry
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
6 porcji
Składniki
-
10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
-
3 ząbki czosnku
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
30 - 40 g oleju
-
3 - 4 łyżeczki kolendry, mielonej
-
1 ½ łyżka curry, mielonego
-
¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
100 g przecieru pomidorowego typu passata
-
600 g jogurtu typu greckiego
-
750 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2-2,5 cm kostkę
-
400 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
815.9 mg
Białko
39 g
Kalorie
1409 kJ /
339 kcal
Tłuszcz
10.5 g
Błonnik
4.2 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Węglowodany
22.5 g