Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
300
g napoju kokosowo-ryżowego
lub 300 g napoju kokosowego (patrz wskazówka) - 300 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 100 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
20 - 40
g erytrytolu waniliowego (patrz wskazówka)
lub 20 - 40 g erytrytolu waniliowego (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 954 kJ / 228 kcal
- Białko
- 19.7 g
- Węglowodany
- 28.8 g
- Tłuszcz
- 3.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 0.1 g
- Sód
- 614.8 mg
Alternatywne przepisy
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Smoothie z gruszką i sałatą
10 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min