Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
- 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 60 g pasty tahini
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- Wartości odżywcze
- na 30 g
- Kalorie
- 244.7 kJ / 58.5 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 3.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 47.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 min
Hummus z warzyw z rosołu
10 min
Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem
1 Std. 40 Min
Gotowanie na parze selera naciowego (200-400 g)
30 min
Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)
1h 10 min
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
15 Std.
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 Min
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1 godz. 45 min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2 Std.
Pasta marchewkowa
15 Min
Hummus z zielonego groszku
40 min