Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
-
4 - 6
daktyli Medjool, bez pestek, przekrojonych na pół
lub 4 - 6 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół - 100 g borówek, świeżych
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka) (opcjonalnie)
-
400 - 500
g wody kokosowej
lub 400 - 500 g wody mineralnej, niegazowanej - 1 łyżka siemienia lnianego złotego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 35.3 g
- Tłuszcz
- 10.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.9 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 112.5 mg
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Pudding chia z bananem i granatem
3 godz. 10 min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 Min
Masło matcha
5 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 Min
Czarno-białe ciasteczka
2h