Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 g płatków owsianych, górskich
-
100
g musu jabłkowego
lub 100 g prażonych jabłek - 350 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 30 g syropu klonowego
- 20 g siemienia lnianego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20
g cukru waniliowego, wykonanego w TM (opcjonalnie)
lub 40 g cukru wanilinowego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1303 kJ / 311 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 46 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 106 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z ananasa
15min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 Min
Owsianka na złotym mleku
15min
Zielona owsianka
30 Min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 Min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka z chia
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Owsianka daktylowa
15min